Beweging naar verandering

Het woord motivatie komt van het Latijnse werkwoord “movere”, wat zoveel betekent als “bewegen”. Motiveren betekent dus met andere woorden dat je iemand in beweging brengt. Achter alles wat we doen zit een zekere motivatie. Voor de meeste dingen die we doen zijn we ons hier niet van bewust. Denk aan opstaan, tanden poetsen, ontbijten, een douche nemen, naar het werk rijden... We doen heel veel op automatische piloot en staan er niet bij stil dat deze taken een inspanning vragen. Wanneer we iets doen dat niet binnen onze ingesleten patronen valt, vraagt dit meer motivatie en zullen we pas merken dat we moeite moeten doen. Om onszelf te motiveren tot een bepaald gedrag, moeten we concreet drie dingen doen:

1. Ten eerste moet er een beslissing gemaakt worden over wat we willen bereiken en met welke acties we dit willen doen.
2. Vervolgens moeten acties worden ondernomen.
3. Tenslotte moeten deze acties worden volgehouden tot het doel bereikt is.

Motivatie is dus in essentie verantwoordelijk voor waarom je iets doet en hoeveel inspanning je levert om een doel te bereiken.